Personal Training

Wir wollen schneller werden und verletzungsfrei bleiben. Mit funktionalen Kräftigungsübungen, variable Trainingsformen mit komplexen Bewegungsabläufen oder Mobilisationstechniken verbessern wir die körperliche Leistungsfähigkeit und somit die Belastbarkeit im Sport, im Beruf und im Alltag.

Wichtige Bausteine eines erfolgreichen Lauftrainings sind Flexibilität, allgemeine und sportartspezifische Koordination und die Laufkraft und werden von uns in das gemeinsame und selbständige Training mit eingebunden.


Lauftraining/Laufbegleitung als Personal Training

Als Personal-Training oder für Kleingruppen (bis maximal 4 Teilnehmer)

Du weisst, dass Laufen gut für dich ist, hast aber keine Zeit im Alltag, allein fehlt die Motivation und du willst auf dem schnellsten Weg zum Ziel?

Dein Personal-Trainer begleitet dich mit deinem persönlichen Trainingsplan und gibt dir während des Lauftrainings noch wertvolle Tipps zur Lauftechnik, Belastungssteuerung, Laufkraftübungen und, und, und …

Alle Leistungen im Überblick…


Athletiktraining

Als Personal-Training oder für Kleingruppen (bis maximal 4 Teilnehmer)

Laufen alleine reicht nicht. Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit haben entscheidenden Einfluss auf die Laufökonomie und die Ausdauerfähigkeit und werden im  Training meist vernachlässigt. Dabei sind die athletischen Fähigkeiten wichtig für die Verbesserung der Laufökonomie und damit für mehr Tempo bei geringerem Verletzungsrisiko!!!
Du willst auch schneller werden ohne noch mehr laufen zu müssen?
Je nach Bedarf stehen Flexibilität, Beweglichkeit, Mobilisation, einfache Übungen zur Lauftechnik, allgemeine und laufspezifische Koordination und funktionelles Athletiktraining von einfachen, bis hin zu komplexen, sportartspezifischen Übungen auf dem Programm.

Alle Leistungen im Überblick…


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Lauflabor, Trainingsplanung und Lauftraining – aus einer Hand:

Leistungsdiagnostik (Laufband oder Feldtest)
Stoffwechselanalyse
Leistungsanalyse

Laufanalyse
Footpower Video Laufbandanalyse – 200 €
Visuelle Laufbandanalyse Feld oder Laufband

Personal Training
Dauer nach Bedarf  (meist 60 bis 90 Minuten)
Kleingruppen: 2 bis 4 Teilnehmer
Intensiv Workout – 30 Minuten

Gruppentraining
Dauer nach Bedarf  (meist 60 bis 90 Minuten)
mehr als 4 Teilnehmer, z.B. auch Firmen

FMS/YBT
Funktional Movement Screen, Y-Balance-Test

Trainingsplanung
individuelle Trainingsplanerstellung für das Lauftraining

Wettkampfbegleitung:
Du brauchst einen Pacemaker für deine neue Bestzeit, der dich vom Start bis zur Ziellinie bei gleichmäßigem Wettkampftempo begleitet und motiviert. Wir haben die richtigen Mitläufer für Dich. Wir erstellen ein individuelles Angebot für Dich in Abhängigkeit von deiner Zielzeit, Wettkampfstreckenlänge und Wettkampfort.

Laufkurse/Laufschule
runcademy – die running academy

Seminare/Trainingslager/Workshops
Inhalte und Teilnehmerzahl nach Absprache
z.B. Faszientraining, Flossing, Lauftechnik, Schlingentraining, Anfängerworkshop …

Laufprojekte
www.dortmund.run


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Oliver Hauptstock – 0170 80 69 58 3 oder 0231 22 25 99 81


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Unser Angebot für dein Laufoutfit

Unbegrenzt 15 Prozent Rabatt auf aktuelle Kollektionen z.B. von Nike, Asics, Adidas, Under Amour, Reebook oder New Balance gibt es auf www.my-sportswear.de!
Bei jeder Bestellung und versandkostenfrei.
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