Flexibilität, Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer.

Athletiktraining ist in der Fitness-Welt Trend. Unter den Begriffen „Functional Training“, „Plyometrie“, „Agility“, „Movement Preparation“ und Co findet man Trainingsmethode die nicht neu sind, nun aber der breiten Masse trendy verpackt angeboten werden.

Die Sportwissenschaft unterteilt die motorischen Grundeigenschaften in konditionelle und koordinative Fähigkeiten. Die Wechselwirkungen sind vielfältig. Flexibilität, Koordination und Kraft haben starken Einfluss auf die Laufbewegung. Leider trainieren die meisten Läufer nur ihre Ausdauer. Laufen alleine reicht aber nicht.

Wird das Trainig der Beweglichkeit vernachlässigt oder fehlen Rumpfstabilität und Laufkraft, geht dies zu Lasten der Bewegungsqualität. Je schlechter die Bewegung, desto größer ist das Risiko von Überlastungsschäden oder vorzeitiger Ermüdung im Training oder auch im Wettkampf.

Widerstandsbänder gehören zu einem vielseitigen Atheltiktraining

Wir wollen schneller werden und verletzungsfrei bleiben. Mit funktionalen Kräftigungsübungen, variable Trainingsformen mit komplexen Bewegungsabläufen oder Mobilisationstechniken verbessern wir die körperliche Leistungsfähigkeit und somit die Belastbarkeit im Sport, im Beruf und im Alltag.

Eine Faszeinrolle sollte jeder Läufer haben

Zusätzliche Workouts sind wichtige Bausteine eines Lauftrainings

Eine Auswahl unserer Übungen findest du beim Workout of the Week (wow)

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Oliver Hauptstock – 0170 80 69 58 3 oder 0231 22 25 99 81