Dein Einstieg in das Lauftraining:
Für alle Neu- oder Wiedereinsteiger mit keiner oder nur geringer Lauferfahrung haben wir eine eigene Laufgruppe. Die begleitenden Übungen zur Mobilisation, allgemeiner und laufspezifischer Koordination, Rumpfstabi oder Laufkraft werden wir gemeinsam mit den anderen Laufgruppen vor der eigentlichen Laufeinheit absolvieren. Die Anfängergruppe wird dabei gezielter durch den Trainer in der Bewegungsausführung kontrolliert und korregiert.
Das Lauftraining folgt den Anfängerlaufprogrammen (Gehen und Laufen im Wechsel) und wird je nach individueller Ausdauerleistung angepasst.
Der Einstieg in das Training ist jederzeit möglich.
Wichtig: neben den zwei gemeinsamen Lauftrainingseinheiten am Montag und Mittwoch ist gerade für Einsteiger die Regelmäßigkeit des Trainings wichtig. Jeder Einsteiger sollte daher eine dritte selbständige Einheiten pro Woche (z.B am Freitag oder Samstag) fest einplanen.
Ziele der Anfängergruppe sind:
Kennenlernen und korrekte Ausführung der Übungen, 30 Minuten am Stück Laufen (DLV-Laufabzeichen 30 Minuten) und die Heranführung an unsere anderen Laufgruppen.
Für die Anfängergruppe gelten abweiche Bedingungen:
Für die Anfängergruppe ist nur die Monatsmitgliedschaft möglich.
Die Monatsmitgliedschaft kann monatlich gekündigt werden und hat KEINE Mindestdauer von zwei Monaten. Sie verlängert sich automatisch um einen weiteren Monat, wenn sie nicht bis zum 15. eines Monats zum folgenden Monat (Brief oder Email) gekündigt wird.
Nach Wechsel aus der Anfängergruppe in die Laufgruppe 1 bis 5 ist auch ein Wechsel in die Jahresmitgliedschaft ist möglich.
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Oliver Hauptstock – 0170 80 69 58 3 oder 0231 22 25 99 81
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